Bienvenue à toi dans cet E-book consacré aux biceps/ triceps/ épaules ! Un grand merci pour ta confiance et ta détermination, maintenant place à quelques explications et indications afin que tu comprennes au mieux la programmation.
Voici 1 fiche pour chaque semaine avec ta séance dos, tous les exercices que tu dois exécuter avec les charges, accessoires, temps de repos, techniques d’entraînement etc…Parfois je ne remets pas toutes les photos des exercices déjà vus, mais seulement les photos de nouveaux termes/ exercices jamais abordés.
N’hésite pas à m’envoyer un message si tu ne comprends pas quelque chose !
60.00 €
Le but de chaque exercices est de ressentir au maximum tes muscles et ce que tu travailles en le comprenant et te concentrant sur les sensations : prends le temps de te placer, avoir une posture parfaite, rentrer dans ta séance et prends du plaisir !
Concernant les termes “charge légère” = les répétitions doivent être assez simples, avec tout de même un bon ressenti, mais tu dois arriver à la fin de tes répétitions en ayant de la réserve.
Les termes “charge moyenne” tu dois arriver à la fin de tes répétitions avec difficulté mais pas à un échec musculaire.
Concernant les termes “lourd” = la dernière répétition doit être ta dernière, tu as épuisé la capacité de ton muscle et peux à peine réaliser une répétition de plus.
Cumulable avec d’autres offres
-10% sur tout le site de PROZIS
Code promo : DARKPOUSSIN
